Penyebab dan Bahaya Lemak Perut Pada Wanita
Penyebab dan Bahaya Lemak Perut Pada Wanita - Memiliki tubuh
yang ideal tentu menjadi keinginan banyak orang khususnya kaum hawa yang suka
menjadi pusat perhatian. Namun ternyata faktanya tidak setiap orang mampu
memperoleh bentuk tubuh yang diinginkannya tersebut, timbunan lemak khususnya
di bagian perut yang menyebabkan buncit turut mengurangi keindahan tubuh yang
selama ini didambakan dan juga menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Penyebab Lemak di Perut
Tidak dapat dipungkiri jika gaya hidup tidak sehat yang berkembang di tengah masyarakat modern, menjadi penyumbang terbesar penyebab kegemukan dan perut buncit dapat dengan mudah ditemukan pada saat ini. Secara umum kadar lemak berlebihan dan akhirnya menumpuk di bagian perut atau belly fat ini, disebut-sebut sebagai akibat dari timbunan lemak visceral (lemak abdomina). Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah beberapa faktor yang berperan besar dalam kemunculan lemak di area perut dan juga penyebab lemak visceral menimbun di area perut diantaranya adalah :
·
- Pola hidup yang salah
Seperti yang sudah dibahas di awal jika pola hidup yang
salah menjadi penyebab terbesar kegemukan dan perut buncit, khususnya dari segi
makanan. Junk food menyebabkan timbunan
lemak di perut, hal ini juga berlaku untuk minuman beralkohol
2. Faktor keturunan
Warning bagi Anda yang memang memiliki anggota keluarga dengan perut yang buncit, karena tidak menutup kemungkinan kondisi serupa juga dapat menimpa Anda. Akan sedikit sulit untuk menghindarinya, namun untuk meminimalsir resiko yang bisa ditimbulkan Anda dapat mulai mengatur gaya hidup khususnya pola makan.
2. Faktor keturunan
Warning bagi Anda yang memang memiliki anggota keluarga dengan perut yang buncit, karena tidak menutup kemungkinan kondisi serupa juga dapat menimpa Anda. Akan sedikit sulit untuk menghindarinya, namun untuk meminimalsir resiko yang bisa ditimbulkan Anda dapat mulai mengatur gaya hidup khususnya pola makan.
· 3. Usia
Selain faktor keturunan, usia juga bisa menyebabkan perut
buncit. Seiring dengan pertambahan usia, otot-otot dalam tubuh tidak dapat
bekerja secara optimal seperti waktu muda, dampaknya kinerja dan kecepatan
tubuh dalam proses metabolisme berangsur melemah sehingga menyebabkan adanya
timbunan lemak di area perut.
· 4,. Kebiasaan
tidur setelah makan
Banyak para ahli yang menyarankan untuk menghindari makan
malam atau makan dengan jarak waktu yang berdekatan dengan waktu istirahat,
karena di waktu-waktu tersebut biasanya tubuh tidak melakukan aktivitas yang berfungsi
untuk membakar lemak, bahkan kita cenderung langsung tidur setelah makan. Pola
tidur yang salah inilah yang akhirnya menyebabkan timbunan lemak dan
memperbesar resiko perut membesar.
· 5. Kurang
Berolahraga
Teratur berolahraga tidak hanya baik untuk menjaga stamina
tubuh namun juga efektif membakar lemak. Kurang berolahraga dan cenderung pasif
akan memperbesar timbunan lemak di perut. Oleh karena itu untuk menghindari
perut buncit disarankan untuk rutin berolahraga minimal melakukan gerak tubuh
seperti berjalan kaki.
Bahaya Lemak Perut
Belly fat ternyata tidak hanya akan mempengaruhi bentuk
tubuh seseorang secara keseluruhan namun juga berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Ada banyak sekali kasus gangguan kesehatan yang disebabkan oleh lemak perut ini,
apa sajakan itu? Berikut adalah penjelasannya.
· Tekanan
psikologis
Tidak dapat dipungkiri jika tampilan fisik seringkali tidak
luput dari penilaian mata orang-orang di sekitar, beberapa orang tidak bisa
menahan diri untuk mengomentari penampilan seseorang hingga keluarlah kata-kata
menyakiti yang erat kaitannya dengan bentuk tubuhnya tidak terkecuali perut
buncit. Kondisi ini tentu akan memberikan dampak psikologis yang luar biasa,
khususnya bagi seorang wanita. Beberapa mungkin akan merasa bahwa bentuk
tubuhnya kurang menarik hingga membuatnya menjadi kurang percaya diri
· Penyakit
jantung koroner
Selain karena faktor genetik, timbunan lemak di area perut
dan juga pinggang turut memperbesar resiko penyakit jantung koroner, hal ini
disebabkan karena karena berpotensi masuk ke dalam aliran darah. Jantung
koroner sendiri adalah penyakit degeneratif penyebab serangan jantung, hal ini
tentu harus diwaspadai karena resiko kematiannya pun relatif besar.
· Gejala
diabetes tipe 2
Diabetes mellitus tipe 2 disebabkan oleh ketidakmampuan
hormon insulin untuk mengontrol gula dalam darah di dalam tubuh, sehingga
kadarnya menjadi tidak terkendali. Ada beberapa faktor yang menyebabkan kerja
insulin ini menjadi tidak optimal salah satunya adalah keberadaan timbunan
lemak di area perut. Keberadaan lemak perut menyebabkan resistensi insulin,
itulah sebabnya kenapa berat badan yang berlebih beresiko dua kali lebih besar
terkena diabetes.
· Tidur
mendengkur
Dampak yang paling umum dirasakan akibat kegemukan dan perut
buncit adalah tidur mendengkur. Mendengkur saat tidur menjadi salah satu gejala
umum yang menandakan bahwa di area perut banyak terdapat lemak.
· Meningkatkan
kadar kolesterol dalam tubuh
Seseorang yang memiliki perut buncit, beresiko lebih besar
mengalami kolesterol tinggi total dan kolesterol jahat (LDL) dan penurunan
kolesterol baik (HDL). Hal ini tentu menjadi peringatan untuk segera
memperbaiki pola hidup dan mengurangi timbunan kadar lemak dalam perut. Seperti
yang kita ketahui bahwa tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat berakibat
buruk pada kesehatan dan menimbulkan berbagai macam penyakit yang dapat
membahayakan diri.
· Tekanan
darah tinggi
Kadar lemak perut yang tidak terkendali juga bisa meningkat
resiko penyebab tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi sendiri merupakan
gangguan kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas dan menyebakan munculnya
berbagai jenis penyakit ringan hingga berat.
· Stroke
Penyempitan pembuluh darah atau aterosklerosis menjadi salah
satu pemicu penyakit stroke. Aterosklerosis sendiri disebabkan oleh tekanan
darah tinggi, merokok, kurang olahraga dan kolesterol tinggi. Dalam kasus ini
erat kaitannya dengan keberadaan lemak di area perut.
Lemak viseral merupakan lemak yang paling banyak menyebabkan
perut buncit, oleh karena itu lemak ini harus dihilangkan dari dalam perut
dengan cara rutin berolahraga khususnya latihan-latihan untuk mengencangkan
otot perut seperti sit up yang turut dilengkapi dengan diet. Itulah beberapa
bahaya lemak perut pada wanita, semoga dapat bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar